En este documento les informamos que deben llevar y como deben equiparse sus hijos/as en sus salidas con Biocitizen.
La dinámica de la escuela es que cada estudiante lleve su propio almuerzo y snack y que todo lo que lleven consigo va en su mochila personal, la cual llevarán ellos mismos en las caminatas (mochila de “colegio”, no bolso) esto les permitirá caminar con sus manos libre. Entendiendo esto, es importante que lleven todo lo necesario para cada día pero que el peso de sus mochilas sea cargable por ellos durante las caminatas y actividades.
Para cada día completo deben pensar en 1 almuerzo ( 1 pm) y snack para la jornada de la mañana ( 11 am) y tarde ( 3 pm).
Recomendaciones:
1.1- Snacks: estos pueden ser barras de cereal , mix de frutos secos, chocolate, galletas, entre otros alimentos calóricos/ energéticos que puedan comer mientras caminamos o en pequeñas pausas.
1.2. Almuerzo: recomendamos una comida fría como sandwich con alguna proteína vegetal o animal mas vegetales, puede ser un mix de ensaladas + proteína o bien puede ser comida caliente en termo ( quizás sea un poco más pesada de llevar, recuerden que todo debe ir en la mochila) pueden sumar frutas también, plátano , naranja, entre otras… Cualquiera sea su elección, uno de los aspectos importantes es que sea del agrado de su hij@, ya que es muy importante que coma lo que lleve para reponer y tener energías y así mantener su energía durante la jornada.
1.3. AGUA: los estudiantes deben llevar una botella con agua ( 500 ml minimo), les recomendamos que sea una botella reutilizable BPA Free.
Como bien saben estaremos siempre caminando y moviéndonos en distintos terrenos al aire libre expuestos al sol, viento, vaguada costera, entre otros factores. La indumentaria será importante a la hora de protegernos de esos factores y de no perder energía:
2.1 Calzado: lo importante del calzado es que la suela no se plana, pueden ser zapatillas o bototos de media caña pero es importante que la suela se logre agarrar a terrenos inclinados y que sea un calzado cómodo para su hij@ al caminar.
2.2 Ropa: Ideal pantalones de trekking ( su tela es liviana , cómoda , secado rápido y con filtro uv ) , puede ser un buzo cómodo para caminar, o un short con calzas largar debajo ( es importante que protejan sus piernas del sol como también de ramas ) pueden también llevar un short en la mochila que podrán cambiarse si las condiciones así ameritan.
Sumado a eso, una polera manga corta con un poleron o chaqueta (a pesar de que haga calor , la chaqueta o poleron será importante y deben llevar una )
Traje de baño y toalla, solo si está indicado en el itinerario del día. En el caso tanto de niños como niñas, deben usar una polera especial para el agua, esto para evitar su exposición directa al sol.
Elemento importantísimo y obligatorio: Gorro y/o Jockey para su uso permanente y Bloqueador solar.
Si los estudiantes tienen y/o lo desean pueden llevar en sus mochilas lupas y binoculares.
Los Guías en terreno estaremos muy atentos a que se cumplan estos aspectos: el uso del gorro siempre, que tomen agua y que se pongan bloqueador cada cierto tiempo, también estaremos atentos a que se alimenten durante cada jornada. Todo esto además de todos los otros aspectos en la seguridad de cada salida por supuesto.